Pilates terapéutico

¿Qué tipo de Ejercicio está más indicado para las lumbalgias de repetición,

EJERCICIO FUNCIONAL

EJERCICIO TERAPÉUTICO

PILATES

Pues los TRES… al mismo tiempo… vamos a ver qué es cada uno de ellos para entenderlo…

EJERCICIO FUNCIONAL: o entrenamiento funcional, son ejercicios que simulan nuestros movimientos cotidianos, lejos de los típicos ejercicios analíticos con máquinas de los gimnasios tradicionales.
EJERCICIO TERAPÉUTICO: es aquel que está pensado y diseñado para tratar o prevenir una lesión, una patología (como por ejemplo un problema de espalda). Es el que prescribimos los Fisioterapeutas, que además de terapéutico, suele ser Funcional…
PILATES: es el método que diseñó Joseph Pilates hace ya más de un siglo. La base de su método es el trabajo y CONTROL del Powerhouse, lo llamó él (Casa de Poder), ahora de moda llamado «Core» (Núcleo) o, como lo llamado nosotros los Fisioterapeutas, el Complejo Abdominal, que incluye el diafragma, la musculatura abdominal y lumbar, el suelo pélvico e incluso la musculatura glútea.

Y fijaos en el concepto «CONTROLAR», porque Joseph Pilates llamó originariamente a su Método «Contrología», ya que exigía que la mente controlara al cuerpo, y en especial al Powerhouse (lumbares incluidas); esta es la esencia de su método, el CONTROL, no la Fuerza, de esa zona.

Pues bien, ese Método Pilates que lleva ya en uso más de un siglo, realmente no se ha implantado en nuestra sociedad hasta hace poco más de 15 años. Y está teniendo tanto éxito porque más del 80% de la población actual sufre o ha sufrido un problema de columna, y el control de esa zona lumbar que propone Pilates está demostrando ser una herramienta muy eficaz para solucionar la mayoría de estos problemas lumbares de manera definitiva.

Y claro, debido a esta gran popularidad, es ahora cuando más se está estudiando el Método, especialmente desde la Fisioterapia. Constantemente aparecen artículos científicos relacionados con él, fusionándolo con nuestros EJERCICIOS FUNCIONALES de siempre, los de FISIOTERAPIA (que a la vez son TERAPÉUTICOS, por supuesto), para conseguir un método mucho más eficaz que el original a la hora de proteger nuestra COLUMNA LUMBAR, pero siempre mediante el control del Powerhouse, Core o Complejo Abdominal, como lo queráis llamar y su COLUMNA LUMBAR.

¿PERO… QUIÉN ES EL PROFESIONAL MÁS ADECUADO PARA IMPARTIR LAS CLASES DE PILATES?

Pues en la actualidad cualquier persona puede ser monitor de Pilates con un curso, incluso on-line, de dos fines de semana, así es, aunque no tenga absolutamente ninguna formación sanitaria previa. 😕😕

Si hablamos de un alumno sin ningún tipo de dolor, problema físico ni patología (cosa poco frecuente a partir de los 30 años… 😅😅😅) esta pregunta puede ser objeto de discrepancias, aunque yo como Fisioterapeuta lo tengo muy claro 😉😉.
Pero en el momento en el que ese «alumno» de Pilates presenta una molestia, un dolor, una lesión o una patología (especialmente de la columna y más en concreto de la zona Lumbar) ya nadie puede tener dudas:
El MEJOR PROFESIONAL ES EL FISIOTERAPEUTA.

Porque conocemos a la perfección ese tipo de problemas, los tratamos a diario, sabemos qué ejercicios van bien y cuáles están contraindicados.

CORRECCIÓN, FLEXIBILIZACIÓN Y FORTALECIMIENTO.

En la Clínica de Fisioterapia Samuel Anciano, llevamos tratando este tipo de problemas más de 28 años (somos la Clínica de Fisioterapia con más experiencia de Alcázar) y llevamos impartiendo clases de Pilates más de 14 años, siendo uno de los pioneros (si no el primero) en impartirlo en nuestra localidad.
Aun así, el Pilates que impartimos actualmente en nuestras clases poco tiene que ver con el original; LO HEMOS PERFECCIONADO: hemos observado el resultado en nuestros alumnos y hemos incorporado nuevos conceptos y ejercicios para llegar a nuestro Pilates actual, siempre con el control del COMPLEJO ABDOMINAL como esencia de nuestras clases y trabajando sistemáticamente tres mecanismos de acción:

EL CONTROL POSTURAL: la esencia de nuestro Pilates (la fuerza sin control no sirve de nada). Control tanto en estático como al movernos, agacharnos, levantar pesos… Primero enseñamos a controlar cada zona del cuerpo, luego las posturas dañinas o peligrosas y después cómo debemos corregirlas.
LA TONIFICACIÓN MUSCULAR de todo el cuerpo, pero en especial del Complejo Abdominal; de nada sirve el control postural si nuestra musculatura no es capaz de mantenerse activa durante todo el día, especialmente en posturas o movimientos forzados…
LA FLEXIBILIZACIÓN MUSCULAR Y ARTICULAR de todo nuestro cuerpo para permitir esos movimientos y posturas correctas, evitando compensaciones nocivas.

Nuestro objetivo

Esto es NUESTRO PILATES, un sistema de trabajo que fusiona la esencia del Método Pilates, nuestra larga experiencia como Fisioterapeutas, nuestra continua formación y una supervisión metódica de cada alumno, de cada ejercicio y de cada movimiento.

Un Método que resulta tremendamente eficaz para solucionar DEFINITIVAMENTE los problemas de columna de nuestros alumnos.